沈阳焦虑症应怎样治疗-考前焦虑的缓解

　　对于孩子的教育父母一直都很重视，特别是学习。目前，很多孩子学习感觉备受压力常，心理健康受到了很大的影响，特别是在考试前，往往让学生变得异常的烦恼，从而引发了考前焦虑症，那么孩子考前焦虑该如何缓解呢?下面就让专家为我们介绍一下。

　　1、保持良好的作息时间是很关键的。还有不到一个月的时间就考试了，因而这段时间不要再进行满负荷的练习，把身心弄得过于疲劳反而会影响考试的状态。

　　2、学生应提高自信心，考前的焦虑常源于自信心不足，担心自己还没准备好，考不出好的成绩。因此，父母和老师应多肯定、多鼓励焦虑的孩子，多指出他的优势所在，这样有助于提高孩子的自信心。

　　3、容易焦虑的孩子也容易看到负面的东西，当遇到困难时，考生应多向乐观的方向想，如模拟考试成绩不理想时，考生可以这样想：“模拟考试发现了我存在的问题，那我正好可以重点复习自己的不足之处，到时最终考试的成绩就比平时更好。”

　　4、父母应给孩子创造良好的学习环境，不要一家人围着孩子团团转，甚至父母都请假陪孩子读书，这是不可取的，会增加孩子的压力，还会助长孩子的依赖心，削弱孩子独立面对考试的能力。

　　5、当然，父母可以多与孩子沟通，让孩子把内心的苦恼，担忧的事情说出来。如果孩子的焦虑情绪明显影响学习、生活和考试时，应请心理医师进行心理辅导，必要时可心理辅导联合抗焦虑药物治疗。

　　孩子考前焦虑该如何缓解呢?上述的方法希望各位家长能够重视，另外不要给他们太多压力，有时候会适得其反。家长们如果发现自己的孩子在考前显得格外紧张时，那么一定要对其进行重视，最好对孩子做一些心理方面的疏导，同时还应该多鼓励自己的孩子。