治疗失眠都包括哪几个方面？

　　很多人一生当中都出现过失眠的症状，失眠关于现代人来说是极为普遍的。失眠常表现为睡不着、夜间多梦、易醒、早醒等症状。失眠不只会引发头晕脑胀的情况，对人的身体健康也有很大的影响。那么，失眠症应当怎么治疗?下面是医生的介绍。

　　失眠的治疗办法包括以下几个方面

　　1、饮食治疗。失眠症患者应多吃红枣、莲子、小米等食物，这些食物具有补脾、安神的成效，有助于睡觉。

　　2、晚餐后漫步。关于失眠症患者来说，晚餐后散不只促进血液循环，也会帮助身体放松，在睡前洗热水澡或是热水泡脚并加以按摩，有助改善睡觉情况。

　　3、心理治疗。心理疗法对失眠效果显著，可以有用减轻失眠症状。不过，心理治疗需要患者有必定的了解领会才能，能忍受治疗过程中症状带来的痛苦，短则数年，长则十余年。

　　温馨提示：关于睡觉特别不好的人，在晚上9点上床后就要先把心“睡”下来。关于工作繁忙缺少睡觉的人士可考虑 “打猫盹”，只需抽出半小时小睡就能很快恢复精力。在此，祝您早日康复。