沈阳看失眠医院

　　社会的进步也会让人们的压力慢慢变大，有的人觉得身上的压力会像小山一样，正因如此，很多人都有睡眠障碍。睡眠障碍的表现形式多种多样，有入睡困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式的改变，其中以入睡困难与睡眠减少最为常见，也就是我们平时说的失眠。下面我们具体来看看。

　　(一)失眠的表现形式

　　失眠的表现形式有很多种，并不仅仅只是入睡困难;大致有以下几种表现形式：

　　1、入睡困难：上床后头脑越来越清醒，往事像放电影一样在脑海呈现，这多见于情绪紧张焦虑;或者上床后并未想什么，但闭着眼睛就是睡不着，这多为习惯性失眠。

　　2、早醒：上床后容易入睡，但很早醒来，多见于老年人或心情抑郁的人。

　　3、睡眠浅：入睡后易惊醒，夜间多次醒来，感觉似睡非睡，醒后不解困，多见于身体不适的人。

　　4、睡眠节律被打乱：多见于时差反应，如夜间工作倒班者。

　　(二)引起失眠的主要因素

　　失眠的原因根据个人的年龄、性别、身体状况、环境和心理状况可分为：

　　1.心理因素：生活和工作中的各种心理压力，对失眠的恐惧和对失眠所致后果的过分担心;

　　2.环境因素：突然睡眠环境改变，周围声音嘈杂、光线强烈或空气混浊等;

　　3.睡眠节律改变：夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化;

　　4.生理因素：疼痛，因疾病导致的难以平卧或呼吸不畅，过度饥饿等;

　　5.不良生活习惯：睡前大量吸烟，饮酒或饮用刺激性饮料，如茶、咖啡等。