患上产后抑郁症别假装坚强，是病得治！

　　女人怀孕时，总是享受到丈夫和家人的千般宠爱万般关怀，生怕老婆和即将出生的宝宝受到丁点伤害，殊不知女人在生完孩子后才是最脆弱最需要关怀的时刻，因为女人在生产之后会患上一种叫“产后抑郁症”的病。

　　这不是矫情，也不是个例，也许新生妈妈们表面上看上去很阳光，脸上挂着笑容，但其实，她们只是把自己的痛苦抑郁强压在心底。

　　产后抑郁症具体有哪些症状呢?

　　1、抑郁、情绪低落，可能有自杀念头。

　　2、严重的焦虑、自责。

　　3、失眠、厌食、性欲减退、容易疲倦。

　　4、经常无故哭泣。

　　5、对婴儿失去兴趣，不想照顾婴儿。

　　6、精神不能集中、紧张、性情暴躁。

　　7、伴有一些躯体症状，如头晕、头痛、恶心、胃部灼烧感、便秘、呼吸、心率加快、泌乳减少等。

　　8、更严重的会有自杀念头及妄想，相信婴儿被鬼附或有特殊能力，整天想着要伤害婴儿，有极少数的妈妈会真的伤害婴儿。

　　产后抑郁症该如何自我调节呢?

　　在看心理医生的同时，新生妈妈也需要自主地进行一些心理调适，以期取得更好的疗效，尽快摆脱产后抑郁症的困扰，回归哺育幼儿的正常生活。

　　1、饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。

　　2、精神安慰。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁给予经验指导，从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。

　　3、自我暗示。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。

　　4、环境营造。为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。