做什么才能有效的防止抑郁症复发_沈阳抑郁症 高效精神病

　　沈阳抑郁症 高效精神病患者提问：我之前得过抑郁症，后来治好了，但是现在几乎每年都要复发一次，复发的时候情绪很低落，总是失眠，不安的，不知道怎样才能尽快摆脱抑郁困扰。

　　精神病专家解答：建议抑郁症患者及时前往正规医院进行调理，积极给与相应的心理治疗，平时也要注意调理好自己的心态，避免给自己太大的精神福大。

　　怎样才能有效预防抑郁症复发：

　　一、调整生活方式，为了防止抑郁症的发生，进行生活方式的调整是一种不错的方法，例如很多患者是责任感强，做什么事都拼命，因此精神一直处于高度紧张的状态，这样的人最好改变一下生活方式，比如把工作量减轻一些，从过度紧张的生活中解放出来。

　　二、培养爱好，良好的兴趣爱好对改善抑郁情绪也非常有帮助，比如想听听音乐，看看电视节目，不是为了别人，也不是为了工作，是为了自己的爱好，确保自己的爱好以防止抑郁症再发也是非常重要的。

　　三、适当的体育锻炼，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲，睡眠和自尊，运动还能是大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。

　　四、多跟患者沟通，抑郁症让人感到非常孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多跟人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友和家人的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。

　　沈阳抑郁症 高效精神病抑郁症的复发率是非常高的，对于抑郁症患者，选择正规的专科医院接受检查和治疗，对疾病的改善也是非常重要的，治疗抑郁症。