抑郁症患者背后的绝望你知道吗

　　如果我们足够细心用心，就一定能捕捉抑郁症患者释放出来的“抑郁信号”，读懂他们微笑背后的绝望，从而用科学恰当的方式帮助他们走出抑郁的泥淖。

　　隐藏信号一、睡眠、饮食习惯的突变

　　睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆、也是抑郁中的一个重要症状，这主要包括比平时睡太多、或是睡太少。

　　暴饮暴食也是。大量进食，可以让抑郁者觉得自己 “内在很满”，从而填补内心的 “空”。还有就是开始大量饮酒，酒精滥用和很多心理精神科疾病之间都具有很高的相关性。有的人甚至平时是不碰酒精的，但突然会开始 “想要尝试”，这都是危险的信号。

　　隐藏信号二、他们脸上总带着笑容，但总找各种借口减少和我们共处的时长

　　其实，抑郁的人都会有许多的害怕和担忧。他们害怕自己最亲的人知道后，会跟着一起伤心，也害怕周围其他人知道之后，会给他们投去不理解、甚至不友好的目光。

　　怎么办?往脸上加一张 “我很好” 的微笑面具，就是最好的伪装。

　　其实我们每个人多多少少都会在别人面前装着 “我挺好的”，但你想想，这个时候我们最忌讳做的事情是什么?就是和别人相处太久。因为和别人在一起的时间越久、互动越多、就越可能在不经意间暴露自己的面具、和面具下藏着的真实，所以最好的办法是：

　　避免任何可能的长时间互动，或者就是干脆找借口杜绝社交。

　　所以，如果有个人平时很喜欢和人互动、或者至少是不拒绝社交的人，现在虽然脸上笑容依旧、也依然友好，但就是在想尽办法避免这些互动和社交，那也可能是危险的信号。

　　隐藏信号三、语言用词上的特殊变化

　　产生抑郁情结、或是已经被确诊抑郁症的患者，会使用更多的 “单数人称”。所谓的 “单数人称”，就是 “我、我自己”。

　　相比之下，他们很少使用 “复数人称、第二人称、第三人称” (比如说我们，你，他)。

　　这是因为抑郁者的注意力会更聚焦在自己身上。注意：这不是说他们自私，而是在说抑郁者和其他人之间的联系比较薄弱。

　　产生抑郁情结、或是已经被确诊抑郁症的患者，会呈现更多的 “化用语”。所谓的 “化用语”，就是 “总是、不存在、是、完全地” 这种表达程度的词汇(不分正面负面或是褒义贬义)。这是因为抑郁人群，相比其他人，更会以 “非黑即白” 的两极视角来看待和理解这个世界。