抑郁症的痛苦你无法体会，但是可以做好这七点

　　患有抑郁症的痛苦，外人是体会不到的!但是作为家人或朋友，在照顾抑郁症患者时，我们要积极的理解他们、帮助他们。

　　不知道怎么帮助他们?建议大家可以尝试做这些事情：

　　1. 不要盲目的指责他们懒惰或矫情。

　　抑郁症患者所表现的处理事情能力的缺乏，悲观无助，通常会被别人认为是在逃避、在偷懒，或者被指责为矫情，但其实他们忽略了抑郁并不只是心理的问题，还有身体上的问题，抑郁是有其生理基础的，不是他们不想活力四射，而是他们的大脑不听使唤。

　　2.给予他们情绪上的支持

　　家人对抑郁症患者还有一项很重要的任务，给予他们情绪上的支持。这包括理解患者无助的情绪状况;在他们治疗过程缓慢时，有耐心地对待;在他们有所进展时，鼓励TA慢慢地重新负起生活的责任，尽量鼓励他们参与曾经喜欢从事的活动，但不要强迫他们在短时间内恢复过多的活动。他们必须重新寻回自我，并且在家里、学校、朋友中，以及工作上都感到自在。

　　3. 不要忽略他们的自杀言论

　　抑郁症患者的家人应该保持警惕，看他们是否有自杀的意图，一旦发现抑郁症患者处于自杀的高危期，就要密切地观察他们的行为，所有能造成身体伤害的对象均应远离患者能接触到的范围，如果了解相关的知识，也可以试着与他们讨论死亡的话题。

　　4. 陪他们出去走走

　　很多抗抑郁药物具有镇静作用，会使人的体力大大减弱，所以出去走走对抑郁症患者是非常有好处的，但是活动尽量不要涉及激烈运动，抑郁症患者往往很怕见人、不愿与人交流，这时候请一定保持耐心，陪他们吃饭、聊天、晒太阳、散步读书、逛街……都会是不错的选择。

　　5. 给他们健康的饮食

　　当他们在抑郁的时候，会吃的很多少或者很多。无论是哪一种情况，请给予健康的饮食，如果在食物上草草了事，也会降低他们的健康水平，让他们陷入更深的抑郁。

　　帮助他们保持生理的健康，他们的心理也会跟着好起来。

　　6. 他们当做正常人看待，不要表现得过度关心

　　家里有抑郁症患者，不要表现出过度的关心，不要老想着“他有抑郁症了，我要多开解他，多陪他说说话，多开导一下他”，这样反而会增加他们的心理负担，请把他们当做正常人一样看待就好。

　　7. 帮助他们接受恰当的诊断和治疗

　　家人能给予抑郁症患者最大的帮助，就是让他们能接受恰当的诊断及治疗，患者本身或许将自己的症状归因于生理疾病、或许认为是因为心情不好而造成了悲伤情绪、也或许拒绝任何的治疗、又害怕因抑郁症的“污名”而被社会拒绝，就隐藏TA们的疾病。

　　这些会干扰对抑郁症早期的辨识和适当的治疗。家人可以帮助患者与合适的医疗机构接触，帮他们找个好医生，减轻他们就医的心理障碍，并陪伴他们去看医生;也可以给医生提供一些必要的信息，便于医生诊断及拟定有效的治疗策略。

　　抑郁症患者常常与孤单无助相伴，所以家人的关心和支持在抑郁症的恢复过程中能够起到重要作用。