抑郁症患者多吃哪些食物好一些

　　不知道大家应该有没有听说过患上某种疾病除了正规的治疗外，还要在饮食上面多下功夫，抑郁症同样如此，要知道抑郁症患者哪些食物不能吃，哪些食物应该多吃，下面精神病专家就来为大家介绍一下抑郁症患者如何饮食好一点。

　　多吃含镁的食物

　　镁元素能够起到抑制神经应激性的作用，当人体缺镁的时候，很容易导致人出现郁郁寡欢的情绪，而且情绪比较消极，甚至会发生惊厥的现象，所以在平时有心情郁郁的时候应该多吃杂粮和粗粮，粗粮和杂粮搭配食用能够补充镁元素。

　　注意饮食禁忌

　　避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

　　补充维生素b族

　　维生素b族对治疗抑郁症有很大的帮助作用，维生素b族可以帮助人体内的氨基酸代谢，所以在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆类食物和奶类食物。

　　多吃含钙的食物

　　抑郁症患者在平时多吃一些含钙的食物，就可以增进食欲，可以促进肠胃的消化和吸收，能够让人保持愉快的精神面目，所以，抑郁症患者在平时应该多吃五谷杂粮，有很多谷类食物是能起到补钙作用的，特别是应该多喝一些牛奶，牛奶含的钙质比较丰富。

　　补充氨基酸

　　氨基酸能够振奋人的精神，大脑必须利用氨基酸来制作神经递质的，如果神经递质不能把信号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞，那么就无法进行思维。所以适当的补充氨基酸能够缓解抑郁的症状。

　　大家看了上面精神病专家介绍的医院症患者多吃什么好，希望能对大家有所帮助，有不明白的地方可以点击下方的在线咨询按钮，专家会给您一个满意的答复。