预防焦虑症有什么好办法？沈阳焦虑症医院在哪

　　沈阳焦虑症医院在哪里焦虑症是一种常见的疾病，是以焦虑为主要特征的神经症。随着人们生活水平的逐渐提高，生活节奏也越来越快，人们承受着越来越大的压力，因此很多人都担心自己患上焦虑症，于是就有人想知道焦虑症能不能预防?有什么妙招?下面精神病专家来为大家介绍预防焦虑症的妙招：

　　不要老是追悔过去：坚持心理稳定，不要老是埋怨自己当初这也不该，那也不该，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不时适应客观发展的现实。

　　转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

　　从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。

　　自我反省和发泄：有些患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症，在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　沈阳焦虑症医院在哪里专家还提醒患者朋友们要注意营养补给，多做运动，女性朋友在更年期，就必须注意多补充一些营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。如果您还有其他不明白的地方，可以点击下面的在线咨询寻求专家的帮助，相信他们会给您一个满意的答复。