经常失眠可能是这些原因导致的_沈阳失眠最专业医院

　　沈阳失眠最专业医院在平时，对于很多精神疾病的患者来说，除了本身疾病的困扰，有时候也很头疼出现另一种“麻烦”——失眠。

　　其实不论是对于正常还是精神类疾病患者来说，失眠是一类非常让人崩溃的事情，对于很多人来说，“晚上睡不着早上想跑完马拉松一样”、“一上床就担心今晚会不会失眠”的情况比比皆是。

　　那么“失眠”到底是什么原因引起的呢?

　　害怕失眠

　　有些人经历过一次失眠之后，其实就已经对失眠那种翻来覆去睡不着，眼皮打架但是脑子却越来越活跃的痛苦，感到受不了。而在这种情况下，造成初次失眠的情况有很多，但是之后接二连三的出现的失眠可能就是因为“害怕失眠”这种心理引发的，这也就是我们常说的——“失眠期待性焦虑”。

　　常见的症状就是，患者一上床就担心睡不着，并且心理上催促自己赶快入睡，但这种情况往往是自会起反作用。因为这种情况下，本身害怕失眠的本意是想尽快入睡，但是本身这种“害怕失眠”的想法，却是在刺激大脑进入活跃期。简单说，你越害怕，你大脑就会越兴奋，你就会越睡不着……

　　害怕做梦

　　做梦，其实人类一个正常的睡眠现象，但是在某些饱受失眠的人看来，做梦其实不利于自己的健康。咱们先不说这种看法是不是正确的，在夜晚准备入睡时，抱有这种担忧，其实本身就已经陷入了一种睡前焦虑的状态，反而会陷入失眠睡不着的情况，不仅会严重干扰睡眠程度，还会造成睡眠质量受损。

　　而对于做梦这件事，其实早有科学研究表明，做梦是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在做梦阶段会有助于我们大脑删选无效信息，有助于记忆，其本身无害，有害的是害怕做梦的这种心理，换句话说就是，做不做梦顺其自然就好。

　　过分期待暗示

　　有时候我们会遇到这种情况，就是第二天一大早会有比较重要的事情，需要早起，于是我们可能灰枣睡前抱有非常大的期待心理，甚至会进行自我暗示。而这种自我暗示心理，在一定适度上是有利于我们暗示醒过来的，但是如果过度的话，不仅会造成大脑兴奋活跃，又进入失眠状态的隐患，更重要的这种过分期待会严重影响睡眠质量，造成易醒、睡不踏实的情况。

　　自我责备

　　其实自我责备某种程度上也算是“自我暗示”的一类，只不过是负面的情况。一般来说，白天因为自己的过失，引发了一些不好的事情后，我们会在自己安静下来、独处的时候(比如睡前)进行自我批判。而这种自我批判、责备在很大程度上会让我们在脑海中不断重演、回顾过失的这一事件，这就会引发我们不断“徘徊”于自我责备心理中，更有甚者会在脑海中产生懊悔和幻想状态。这会直接导致失眠的情况发生。