沈阳失眠治疗专科医院

　　沈阳失眠治疗专科医院生活中一些突发的事件,会让睡眠质量下降,比如换工作,失恋,搬家等等。沈阳精神病医院精神心理科洪磊主任提醒大家：偶尔失眠,或者连续几天睡不好,都不是大问题,不必过分紧张。失眠的表现主要有三种,一是入睡困难,二是浅睡多梦，三是彻夜难眠。短时间内有这些反应,并不会给健康造成大的损害。

　　睡眠造成心理困扰,主要有两个原因

　　一是对睡眠期望太高,觉得一定要睡够多少时间才算好,不然就怀疑自己睡眠有问题。有的人到了睡觉时间,就开始担心,今天又要失眠了。甚至快要睡着的时候,会突然想:我竟然睡着了。

　　二是睡觉前,反复思考生活中有压力的事情。小林的情况便是这样,不停设想工作中可能出现的问题,自己能不能解决。洪磊主任指出,这时候,并不是工作给他困扰,而是想象中的威胁,并且,小林还把自己带进想象中的恐惧,造成额外的压力。

　　如何判断失眠是不是其他心理病症引起

　　一个简易的观察方法是,在压力较小的时候,看看焦虑和悲观的情绪,是不是仍然影响自己。如果有这种迹象,最好向心理医生咨询，进一步沟通病情。

　　抑郁症的睡眠表现

　　1、总的睡眠时间缩短了。

　　2、很少或没有熟睡状态。

　　3、在夜里频繁醒来,而且醒来的时间长。

　　沈阳失眠治疗专科医院安眠类药物一定要谨用睡不好的时候吃点药,当睡眠好转了,再停用或者减少用药,很多人会这么做。安眠类药物和其他成瘾药物不同,服用剂量不会随时间增加,睡不着多吃一点,睡好了少吃一点,这样的做法都是不适合的。