睡眠不好就是失眠了吗

　　办公室工作人员每天必须做的事情:他们必须在短时间内做出决定或完成上级指派的工作，处理办公室复杂的人际关系，还可能需要增加娱乐和加班。长期以来，在这种情况下，最常见的影响是晚上睡不好。病人经常会问“睡眠不好意味着失眠吗?"

　　每个人一定要睡足8小时吗?

　　精神病专家指出："每个人一定要睡足8小时才算不失眠吗?事实上，每个人都有自己独特的睡眠模式，有人需要较长时间的睡眠，有人只需要睡短浅的几个小时就足够，因此并非一定要睡足8个小时才算正常。

　　据有关睡眠的调查显示，一半人睡眠的时间是5-9小时，大多数为7个小时，这与每个人的遗传基因有关系，因而影响脑内神经化学传导物质及荷尔蒙的变化，甚至部分的睡眠障碍有遗传的倾向，因此睡眠量的多寡并不能判断是否失眠，睡眠足不足够完全因人而异。

　　睡眠不好就是得了失眠吗?

　　各年龄层的睡眠形态

　　1、婴儿：新生儿由于需要成长与发育，因此几乎一整天都在睡，而且不管是白天或晚上，都是似睡非睡的。

　　2、青少年：上了小学以后的青少年，睡眠时间多集中在晚上，而且体内分泌大量的荷尔蒙，帮助发育与成长。

　　3、上班族：上班族睡眠量看似比较少，其实是因为工作忙碌、生活需要所造成的，但仍需要6-8个小时的睡眠。

　　4、老年人：老年人容易早醒，所以会有午睡的习惯，而且老年人睡眠较浅，不容易出现深层睡眠，所以睡眠会出现断断续续的情况。

　　“睡眠不好”该怎么办?

　　有些人喜欢早睡早起，有喜人则偏爱夜生活，甚至还有人过着日夜颠倒的生活，整晚熬夜不睡觉或自称失眠的夜猫子是不正常的吗?或者只要睡够8个小时，即使晚点睡也是没关系的?其实人体内部在固定的时间清醒、在固定的时间睡觉的机制，一般称之为“生理时钟”，如果发生某些原因使得生理时钟被打扰，就会形成特色的睡眠形态。

　　"长期睡眠不好" 给人们身体健康带来一系列严重问题，如果失眠已经很久了，不排除可能是其他疾病导致的失眠.这类失眠通过对原发疾病的治疗，首先要明确病因。如果失眠很久了，一定要及时到正规神经内科医院接受检查治疗。

　　据中国精神障碍疾病预防协会统计结果表明，的“MX脑平衡康复体系 ”治疗失眠症后，改变了一些精神病需长期依赖药物的弊端，具有治疗方法的科学性、用药的高效性的优势，是我国治疗失眠抑郁症等心理精神疾病的一大新突破。

　　温馨提示：在进行以上治疗的同时，患者日常生活中注意作息时间、饮食、护理方面要多加注意，失眠症通过及时、正确的治疗，一般不需多长时间就可以康复，因此，患有失眠症不必过于紧张担心。