走出抑郁症的困扰有什么办法呢？

　　得了抑郁症的人，差不多都是生活在内心阴暗中，在他们眼中，那些痛苦与灾难总是接踵而至，就好像陷进了抑郁症的泥沼中而不能自拔，久而久之，抑郁症会严重损害人的身心健康，这些人要走出抑郁症泥沼有什么方法呢?下面就来看精神病专家的详细解说：

　　1、出去做事，积极的生活

　　可以这么说，出去做事不一定能使抑郁康复，但不出去做事一定不会使抑郁康复。也许你还在犹豫，也许还在家中静养，请鼓起勇气吧，见一见太阳，看一看世面，只有这样才能够让受伤的心灵逐步吸收营养，慢慢地康复。

　　2、保持心态平和

　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　3、聆听舒缓音乐

　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

　　4、避免负面情绪

　　如果事情做成了，就要从中体会到乐趣;如果做错了事情，或者事情失败之后，不要去后悔，去懊恼，这些负面情绪会加重抑郁的砝码，退一万步来说，我们失败了，但我们还活着，大不了从头再来。

　　5、改变思维模式

　　改变思维模当我们思考事物坏的方面时，不妨从另一个角度去想一想它的好。当我们做了一件事，而结果不太理想时，不妨告诉自己：虽然结果不太理想，如果我体会到了做这件事情的乐趣，结果并不是很重要。

　　大家看了远离抑郁症的方法后，有什么感想呢?在生活中多做这些事情是可以很好的预防抑郁症的，如果您还有其他不明白的地方，欢迎前来沈阳精神病医院进行咨询，相信精神病专家一定会给您满意的答复。