我们还没有患上抑郁症的人应该怎么预防抑郁症

　　抑郁症就是以抑郁为主，身体各方面能力下降，也会出现失眠等症状，抑郁症患者往往会觉得自己死去反而是一种解脱，而且抑郁症患者对身边的任何人都非常冷漠，同样也没没有兴趣爱好什么的，只生活在自己那阴暗的心里世界中，那我们还没有患上抑郁症的人应该怎么预防抑郁症呢?

　　户外运动

　　适当进行户外运动是对抗抑郁症最有利的方法，而从事室内工作的人群，可以安排自己每天有适量时间到户外。

　　好睡眠

　　只要能睡个好觉，就能很好的预防失眠，因为很多抑郁症是因为长期失眠导致的。

　　饮食健康

　　健康饮食可以改善调节胃肠道环境，而且肠道微生物正在影响着人体的大脑功能以及每个人的情绪。

　　扩张人际关系

　　多交朋友可以带来生活的乐趣，可以将不开心的事抛之脑后。

　　抑郁症的出现，造成的危害不仅只是影响到患者，对患者家属来说也是一种沉重的负担。我们都知道早发现早治疗，效果会更好，所以发现自己或者身边的人患上了抑郁症，建议及早就医诊疗，早日摆脱疾病的困扰，以免给身体造成更严重的危害!