更年期失眠要怎么治才有效果

　　更年期是是每个人到了一定的年龄阶段都会经历的一个时期，并且在这一时期人们都会受到各种更年期综合症的影响，而更年期失眠症则是更年期综合症的一种常见的病症表现，很多处于更年期的人们都会受到失眠症的困扰，那么究竟应该如何治疗更年期失眠?下面就为大家做具体的介绍。

　　更年期失眠常用的治疗方法介绍如下：

　　(1)心理治疗：心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。按患者的知识水平，选择适当的内容，使之了解病情，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，其失眠症状也会随之减轻。

　　(2)药物治疗：治疗更年期失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛，而多虑平则应用更为普遍。多虑平具有强大的抗抑郁和抗焦虑作用，而且副作用较轻，该药不仅对失眠有显著的改善作用，还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安及各种驱体不适和植物神经功能紊乱等能起到一定的作用，但是有一定的依赖性

　　(3)中医中药治疗：中医中药对更年期失眠症的治疗具有较好的效果，但需要长期坚持的过程，且药物的使用上也很不方便。

　　(4)体育疗法：积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，可在一定程度上改善失眠状态。

　　上文主要针对这一问题为大家介绍了四种治疗更年期失眠的方法，希望还一直处于更年期的朋友们能够及时发现自己的更年期失眠症状，进而能够在时间就对该心理疾病进行治疗，从而保证治疗的快速而有效性，是自己的更年期失眠症能够逐渐得到缓解，最终将其摆脱。