肠胃不好导致的失眠应该怎么办？

　　老张这几年一直失眠，加上肠胃不好，一吃东西就要上厕所，导致身体越来越差，不仅记忆力严重下降，性格也变的火暴而且容易冲动，有时候还很孤僻，每天无精打彩。那肠胃不好导致失眠该如何调理呢?我们不妨看看精神病专家给出的建议。

　　肠胃不好失眠怎么办?

　　每天早晚按摩5分钟的肚子，可以从上往下推，有很好的排除肠胃的垃圾、浊气、浊水的功效。

　　不吃或少吃凉性食物，如水果，西瓜，绿豆等寒性、凉性的食品。

　　早晨喝3片姜5个大枣打碎煮5分钟后的开水冲的鸡蛋花，对肠道易激综合症非常有效果。

　　肠胃不好失眠，可以喝柑橘蜜。柑橘蜜具有调和肠胃，帮助排气，增强食欲顺气化痰，安抚神经，有助于睡眠的作用。

　　每晚9点睡觉，能睡着最好，睡不着就找个好中医吃点汤药，会很快改善。

　　睡眠不好易引起心脏严重供血不足，所以胸闷，心跳快，练习腹式呼吸也许有帮助，这个方法您可以咨询相关专业医生，另外按摩檀中穴可以缓解胸闷!

　　胃不好的人睡前不妨喝些酸枣仁粥。适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。 酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

　　总之，生活中关于肠胃不好怎么调理的方法有很多种，如果由此而导致失眠多梦的话，就需要找专业医生的帮助了。假如您对此还有相关问题需要解答，可以点击下方在线咨询按钮获取专家的帮助。